Aquakurse

Training im Wasser beansprucht den gesamten Bewegungsapparat mit allen Muskeln- es schont aber zugleich Herz und Gelenke.

Die Aquagymnastik findet im Flachwasser bei einer Wassertemperatur von ca. 31,5 Grad statt.

Sie ist also auch für Nichtschwimmer geeignet.

Keine Anmeldung erforderlich

Durch den natürlichen Auftrieb im Wasser wird ein gelenk-, bänder- und muskelschonendes Training ermöglicht, bei dem die Wirbelsäule entlastet, das Herz-Kreislauf-System gefördert und die Kondition verbessert wird. Außerdem ist es sehr gut geeignet überflüssige Fette zu verbrennen. Dieser Kurs wird mit Hanteln durchgeführt.

Donnerstag 19.00 - 19.45 Uhr

Kosten:
65,- € für 10 Stunden,
7 € bei Einzelbuchung,
jeweils inkl. 3 Stunden Aufenthalt im Bad

Keine Anmeldung erforderlich

Der Kurs findet im wöchentlichen Wechsel im Sportbecken und im Erlebnisbecken statt (in geraden Kalenderwochen Aquafitness und in ungeraden Aquajogging).

Es ist ein offener Kurs, der jederzeit besucht werden kann. Das Training wird mit Musik, AquaAerobic-Materialien und guter Laune durchgeführt.

Aquajogging ist ein Laufprogramm im tiefen Wasser und trainiert vor Allem die Ausdauer. Dieser Kurs ist auch geeignet für Ungeübte, Übergewichtige und für die, die Gelenke schonen wollen.

Aquafitness ist ein Bewegungstraining im brusttiefen Wasser und trainiert hauptsächlich das Herzkreislaufsystem und die Beweglichkeit.

Donnerstag 20.45 - 21.30 Uhr

Kosten:
50,- € für 10 Stunden
5,50 € für eine Stunde
jeweils inkl. 2 Stunden Eintritt.

Keine Anmeldung erforderlich